Tip berguna

Belajar untuk menembak dari busur

Pin
Send
Share
Send
Send


Memanah bukan proses yang mudah. Untuk mencapai target, anda memerlukan kepekatan penuh perhatian, pernafasan yang betul dan tindakan motor yang tepat. Anda perlu mengambil kira sejumlah besar pelbagai nuansa. Dan jika anda berminat untuk menangkap busur dengan betul, anda harus membiasakan diri dengan ulasan ini.

Pemilihan senjata

Latihan menembak sangat bergantung pada tunduk yang anda pilih. Dalam masa yang panjang, nenek moyang kami menggunakan senjata ini untuk mencari makanan dan mempertahankan diri daripada musuh dan haiwan liar. Pada mulanya, bawang kelihatan seperti batang atau akar yang fleksibel, hujung yang disambungkan menggunakan urat, kulit atau serat asal tumbuhan. Menurut ahli arkeologi, pada zaman purba, terdapat dua jenis senjata yang mudah dan kompleks ini. Jenis kedua busur dicirikan oleh peningkatan rintangan haus, ketahanan dan jangkauan menembak yang lebih tinggi berbanding dengan yang mudah. Ini difasilitasi oleh kehadiran sebilangan besar blok.

Untuk memahami cara menembak busur dengan betul, anda mesti memilihnya dengan bijak. Jika ternyata membengkokkan busur hanya beberapa milimeter, maka bahan itu berkualiti tinggi, elastik. Untuk proses latihan, anda perlu membeli anak panah. Mereka tidak harus tajam, jika tidak, anda boleh dengan mudah terluka. Untuk latihan anda perlu mencari tempat yang sepi. Dan jika tidak ada keinginan bahawa mana-mana bahagian memanah terlibat dalam latihan anda, adalah berfaedah untuk memahami bahawa bukan sahaja orang, tetapi juga haiwan harus berada di jarak menembak. Jika tidak, anda boleh mencederakan seseorang.

Kaedah penangkapan

Bagaimana hendak menembak? Pilihan kaedah bergantung kepada keadaan fizikal penembak, beratnya, struktur badan. Terdapat parameter lain yang tidak boleh dipanggil tidak penting. Jika anda ingin memikirkan cara menembak dengan busur dengan betul, anda perlu mempelajari teknik yang menyerupai meditasi. Intipnya tidak dalam hit sebenar atau ketegangan bowstring. Pertama sekali, anda perlu belajar untuk mengawal diri anda. Dan adalah dinasihatkan untuk memberi tumpuan kepada seni ini semua perhatian. Anak-anak panah, yang pada satu masa dahulu belajar untuk mengubah keadaan mereka sendiri, dapat mencapai target tanpa memikirkannya.

Berdasarkan perkara yang disebutkan di atas, kita boleh membuat kesimpulan: adalah penting bukan sahaja apa yang menembak untuk menembak yang anda gunakan, tetapi juga dalam keadaan apakah anda, memukul sasaran. Lengkapkan tenang, harmoni dengan dunia dalaman akan memberitahu anda pada titik apa anda harus melepaskan tali panah. Sesetengah penembak mengambil masa beberapa tahun untuk mencapai keadaan ini. Dan jika anda mempunyai masa, ia patut memikirkan seni ini.

Teknologi pembelajaran

Hari ini terdapat sejumlah besar teknik yang boleh anda gunakan. Busur untuk menembak yang akan digunakan dalam kes ini tidak begitu penting. Dengan kata lain, anda boleh mengambil kedua-dua senjata standard dan sukan itu. Ia semua bergantung pada pilihan anda sendiri. Satu teknik yang lebih popular perlu diterangkan dengan lebih terperinci. Mengetahui teknik ini, anda tidak perlu mengkaji secara terperinci bagaimana anak panah harus ditangkap, bagaimana untuk tujuan, dan lain-lain. Anda harus berurusan dengan nuansa ini sendiri, membawa faktor keselesaan ke barisan hadapan. Pertama sekali, adalah perlu untuk mencapai keputusan yang semakin meningkat. Adalah disyorkan untuk sentiasa meningkatkan kemahiran anda sendiri.

Peraturan asas

Bagaimana cara belajar menembak dari busur? Anda perlu berdiri dengan sebelah kiri anda ke sasaran, kaki terpisah di lebar bahu untuk kestabilan. Stoking mestilah pada garisan lurus yang membawa kepada matlamat. Ini adalah tiang sampingan. Dengan tangan kiri dan lurus, anda perlu merampas arsenal di tengah. Harus diingat bahawa beberapa senjata (contohnya, tarian sukan klasik) di tempat ini mempunyai tanda khas.

Ia adalah perlu untuk meningkatkan alat menembak ke tahap bahu. Satu tangan memegang senjata boleh mengganggu tembakan. Oleh itu, kita mesti memantau dengan teliti bahawa ini tidak. Jika tidak, anda mungkin cedera. Anak panah perlu diadakan antara dua jari - indeks dan tengah. Atau sebaliknya, tempat yang terletak di antara sendi pertama dan kedua. Dengan menggenggam ekor anak panah dengan cara ini, anda kemudiannya akan menarik rentetan. Untuk memastikan keselesaan dan ketepatan penangkapan, disyorkan untuk mencapai beban seragam pada kedua-dua jari.

Bowstring ketegangan dan bertujuan

Bagaimana untuk menembak dari busur? Ledakan itu harus ditarik hampir sama dengan lehernya. Tetapi anda boleh meregangkan walaupun ke dagu. Teknik yang sama juga akan betul. Semuanya bergantung pada bagaimana ia mudah untuk anda dan keputusan apa yang harus diperolehi. Semasa memegang busur dalam keadaan taut, pastikan bahawa lengan bawah dengan bahu tangan kiri adalah selaras. Ia juga harus diperhatikan bahawa semasa ketegangan pemanah perlu menarik balik bilah bahu. Ini membolehkan anda meminimumkan kerja otot-otot yang ada di dalam badan. Sekiranya anda telah memilih busur sejarah, maka sasaran akan dilakukan mengikut petunjuk dari sisi gerak hati. Jenis sukan senjata ini mempunyai pandangan istimewa.

Bagaimana untuk mencapai sasaran?

Jika anda berminat untuk menembak dengan tepat dari busur sambil memukul sasaran, anda harus membiasakan diri dengan beberapa peraturan:

  1. Senjata mesti disimpan dengan yakin. Tangan tidak boleh gementar. Jangan ubah ketinggian atau cerun. Dalam keadaan ini, anak panah akan terbang ke mana-mana, tetapi tidak pada sasaran. Oleh itu, jika anda ingin mencapai hasil yang baik, anda perlu menumpukan banyak masa untuk latihan. Sebagai contoh, pada zaman purba, pemanah berdiri terbiar berjam-jam, memegang tongkat dalam tangan yang terulur. Proses yang sama membantu belajar untuk menjaga objek pada berat badan.
  2. Apabila merakam, cuba untuk menjejaki kedudukan kedudukan tangan anda. Salah satu kesilapan yang paling biasa bukan penumpukan kaki kiri. Pengawasan sama-sama sama apabila tangan kanan pemanah bergerak di belakang anak panah sebaik sahaja bowstring dikeluarkan. Tetapi anda hanya perlu membongkar jari anda, meninggalkan berus di tempat yang sama di mana ia berada pada masa pukulan.
  3. Pernafasan harus diukur. Jika terlalu kerap, maka tembakan tidak akan berjaya. Teknik penangkapan menunjukkan bahawa bowstring itu harus dikeluarkan pada separuh nafas, memegang nafas sedikit.
  4. Setiap pukulan mesti dianalisis. Atas sebab ini, selepas voli pertama tidak segera meneruskan ke depan. Cuba tandakan trajektori "shell", analisa kesilapan dan buat kesimpulan tertentu supaya kekangan tidak lagi diulang.

Pemilihan pelbagai tangkapan

Sekiranya jarak menembak rasuk tidak sesuai dengan anda, anda tidak mahu melawat bahagian khas, anda perlu menyediakan tapak untuk menembak. Untuk melakukan ini, adalah disyorkan untuk mengambil kira beberapa perkara penting:

  • Tapak yang dipilih mesti dilengkapi. Barisan api haruslah satu. Sekiranya terdapat beberapa sasaran, maka disarankan untuk meletakkannya pada jarak yang berbeza. Sebagai contoh, sasaran yang paling dekat hendaklah 18 meter, paling jauh - 90.
  • Anda perlu memikirkan tentang menyediakan kawasan selamat di sebelah kanan dan kiri jarak penangkapan. Terus di belakang sasaran harus dipasang pagar atau boomcatcher khusus. Langkah berjaga-jaga sedemikian adalah perlu supaya tidak mencederakan sesiapa atau kehilangan "peluru".
  • Dalam senario kes terbaik, saiz sasaran harus melebihi 122 cm dalam semua arah.

Jangan lupa tentang keselamatan

Jika anda memutuskan untuk belajar bagaimana untuk menembak, telah memperoleh senjata, menyediakan sasaran untuk memanah dan jarak menembak, maka anda harus membiasakan diri dengan cadangan asas mengenai keselamatan:

  1. Ia adalah perlu untuk menembak di tempat yang ditetapkan khusus. Atau dilengkapi dengan semua peraturan tapak dengan pagar.
  2. Adalah dinasihatkan untuk menembak dari baris yang sama, walaupun sasaran berada pada jarak yang berbeza.
  3. Adalah disyorkan untuk meletakkan anak panah pada bowstring hanya pada masa yang tidak ada orang atau haiwan di antara sasaran dan pemanah yang boleh cedera akibat tindakan ceroboh dan lalai.
  4. Ketegangan bowstring harus berlaku hanya dari garis penembakan dan hanya ke arah sasaran yang dipilih.
  5. Jika anda telah menghulurkan tunduk, anda harus melupakan sebarang perbualan. Di samping itu, ia dilarang untuk beralih ke sisi, hilang tumpuan. Ia tidak disyorkan untuk memuji pemanah.
  6. Anda harus mendekati sasaran hanya pada saat penembakan selesai, pada isyarat pemimpin atau penembak itu sendiri, jika anda berlatih sendiri.
  7. Lupakan menembak di udara.
  8. Jangan lupa bahawa tanggungjawab bagi apa-apa kemalangan yang disebabkan oleh pelanggaran peraturan keselamatan terletak secara langsung dengan pemanah.

Sedikit mengenai sasaran

Pemanah perlu sentiasa memperbaiki, mengembangkan kemahiran, dan melatih. Dan supaya kelas-kelas berkesan, ia patut memikirkan matlamat menembak. Anda boleh membuat sasaran memanah sendiri, tetapi lebih baik untuk berfikir tentang membeli produk siap. Hari ini terdapat sejumlah besar pilihan yang berbeza. Terdapat juga pembahagian semua sasaran ke dalam kumpulan. Mereka boleh menjadi kerinting atau bulat. Yang pertama adalah unik kerana mereka boleh mengikuti kontur manusia atau haiwan. Yang kedua mempunyai markup khas, yang membolehkan anda mengira mata. Mereka adalah yang lebih disukai untuk pertandingan.

Pelbagai sasaran

Seperti yang telah disebutkan, terdapat sejumlah besar sasaran yang berbeza. Yang paling popular perlu disenaraikan:

  • Sasaran elektronik. Ini bermakna perisai dilengkapi dengan peralatan khas dan elektronik. Pendirian yang sama berfungsi dengan prinsip yang agak sederhana. Pada saat hit "shell", semua parameter yang diperlukan secara automatik dikira dan didaftarkan. Keputusan setiap pemanah diringkaskan. Sasaran pertama muncul pada tahun 1989. Model yang lebih maju yang direka untuk menembak pada sasaran yang bergerak telah dibangunkan pada tahun 2004. Sasaran sedemikian sering digunakan dalam pertandingan.
  • Sasaran kertas. Ia adalah yang paling optimum bagi mereka yang ingin memikirkan cara menembak busur dengan betul. Kelebihan utama adalah mudah untuk membuat sendiri. Cuma muat gambar yang dikehendaki dari Internet, mencetaknya dan menggantungkannya pada pendirian khas.
  • Perisai. Sekiranya anda berminat dengan ketahanan anak panah, maka anda perlu memikirkan membeli stik menembak. Perisai itu akan menjaga "kerang" dalam keadaan optimum. Di samping itu, sasaran seperti memanah itu dapat menahan banyak hits.
  • Berdiri kanak-kanak. Pada peringkat ini, seseorang dapat mencari bukan sahaja sasaran khusus untuk pelbagai bahagian dan galeri menembak, tetapi juga pilihan kanak-kanak untuk perisai. Biasanya ini adalah lembaran logam yang terdapat tanda atau sasaran tertentu. Tunduk anak harus difahami sebagai senjata yang menembak anak panah pada cawan sedutan.

Kesimpulannya

Sekarang anda tahu cara memilih tunduk, apakah sasarannya, bagaimana untuk memadamkan api dengan baik, berdasarkan teknik dan cadangan dasar mengenai keselamatan. Cuba belajar semua nuansa, sentiasa memperbaiki, menetapkan matlamat dan objektif baru. Dan jika anda ingin belajar bagaimana untuk menembak memanah dengan baik, jangan lupa tentang latihan biasa.

projek yang disediakan oleh Georgy Gordienko

Dari sejarah bawang Terma bahan Bawang, bahagiannya, aksesoriPenjagaan bahan Boom, bowstring, pesongan engkol
Busur, anak panah, aksesori di kedai dalam talian Klasifikasi bawang, bahagian bawang Terma PenangkapanElemen Teknik Menembak Kesalahan menembak Untuk membantu jurulatih
Kedai balang silang yang sebenar di Moscow

Meletakkan dan mengeluarkan tali pinggang

Terdapat beberapa cara untuk memakai atau mengeluarkan tali pinggang.

Pertimbangkan umum di negara kita dan di luar negara cara yang paling rasional untuk memakai dan melepaskan bowstring. Kelebihan utama kaedah ini adalah pencegahan berpusing dari bahu busur apabila bengkok.

dengan tali pinggang
pada kaki dan pinggul

dengan tali pinggang

menggunakan kaki

menggunakan kord khas dengan gelung kulit pada hujungnya

dengan bantuan
dua mata
boleh didapati di
sokongan bergerak

Oleh itu, anda perlu meletakkan tali bahu di telinga bahu bawah dan memegang gelung atas di sebelah kiri, dan di busur kanan untuk bahu atas (dekat dengan telinga), lulus kaki kanan antara busur dan busur. Kemudian, membaiki busur busur dengan bahagian bawah ke permukaan luar pada but kiri, dan permukaan belakang pemegang ke bahagian belakang paha kanan, bengkokkannya dengan menekan permukaan depan bahu atas dengan tangan kanan anda dan letakkan satu lagi gelung bowstring di telinganya. Apabila membongkok busur, adalah perlu untuk memastikan pergerakan tangan kanan berlaku di dalam bidang kerja busur.

Teknik penangkapan

Teknik latihan sukan difahami sebagai cara yang paling rasional dalam pelaksanaannya, dengan kata lain, teknik sukan adalah sistem khusus gerakan serentak yang bertujuan untuk organisasi rasional interaksi pasukan dalaman dan luaran yang bertindak pada tubuh atlet, dengan tujuan penggunaan yang paling lengkap dan efisien untuk mencapai keputusan tertinggi "(V.M. Dyachkov).

Takrif ini sepenuhnya terpakai kepada teknik memanah. Atlet perlu memahami bahawa proses tembakan adalah kemahiran motor, tindakan terkawal.

Bioteknologi moden menganggap teknologi sukan sebagai struktur "proses kawalan yang dijalankan oleh radas biomekanik atlet dan bertujuan pelaksanaan program-program motor sukan ini" (F.K. Agashin). Program motor memanah (struktur kinematic) adalah berdasarkan kepada peruntukan yang dijelaskan dalam artikel "Beberapa Soalan Teori Pemanah Olahraga" (koleksi "Tarikan Berwarna", 1977).

Dalam karya ini, manifestasi luaran teknik menembak dianggap, yang dikurangkan kepada analisis kedudukan relatif hubungan atlet dan pergerakan relatifnya dalam masa dan ruang.

Teknologi pengajaran dikurangkan kepada penciptaan dan penambahbaikan proses untuk mengawal pergerakan penembak, kepada organisasi sambungan tersebut dalam alat biomekanik pemanah dari busur, yang memastikan kebolehpercayaan maksimum program motor. Walaupun teknik penembak boleh berbeza kerana ciri-ciri individu dan pandangan mengenai isu-isu teknologi menembak, elemen-elemen teknologi yang dicadangkan di bawah ini membentuk satu sistem tertentu.

Penembak mesti mencari dan mengambil kedudukan di mana turun naik tubuhnya dan, dengan itu, busur akan menjadi minimum. Selain itu, kedudukan ini harus dengan mudah dan tepat diterbitkan sebelum setiap pukulan dan menyumbang kepada kerja-kerja otot sepanjang pertandingan.

Ketepatan menembak sebahagian besarnya bergantung kepada lokasi badan penembak dan tunduk segera sebelum pukulan dan harus memastikan pelepasan anak panah dalam pesawat tembakan.

Oleh itu, teknik memanah adalah kompleks gerakan dan kedudukan tertentu bahagian-bahagian tubuh manusia yang diperlukan untuk melakukan pukulan, memberikan kebarangkalian maksimum (kehandalan) untuk memukul sasaran. Ini termasuk: pembuatan, sasaran, pemprosesan tembakan (teknik pelaksanaannya), kawalan pernafasan, penyediaan untuk pukulan berikutnya. Setiap komponen kompleks juga dibahagikan kepada beberapa elemen.

Pemasangan panah pada busur

Sebelum ditembak, anak panah dimasukkan dengan batang ke busur bowstring dan disusun di atas rak. Untuk atlet yang menggunakan clicker, anak panah diperkenalkan di bawahnya. Bawang ini dipegang dengan tangan kiri (untuk pembuatan tangan kiri) secara mendatar atau dengan sedikit kecondongan tingkap pegangan.

Anak panah diambil dengan tangan kanan lebih dekat ke bulu dan dimasukkan dengan batang ke dalam sarang, dan bahagian tengah ditempatkan pada tebing bawah tingkap. Kemudian, dengan tangan kanan, panah diperkenalkan di bawah clicker dan diturunkan ke rak.

Sesetengah anak panah, terutamanya di mana penjana dibuat dengan bengkok di bahagian atasnya, memasukkan anak panah, terlebih dahulu lulus di bawah bengkok klik, turunkan ke rak dan kemudian masukkannya dengan baki ke soket. Dalam kes ini, dan dengan kaedah lain untuk menyediakan anak panah untuk tembakan, setiap kali anda perlu mengawasi dengan teliti bahawa penunjuk panduan diarahkan dari busur, seperti ditunjukkan dalam gambar.

Untuk memastikan keselamatan, anak panah hanya boleh dimasukkan ke dalam garis penembakan dan apabila busur ditujukan ke arah sasaran.

Pengeluaran ditentukan oleh kedudukan kaki, batang badan, lengan dan kepala yang berkaitan dengan arah api. Ia harus semula jadi dan tidak berubah dari tembakan ke tembakan, dari siri hingga siri. Pengilangan anak panah dibahagikan kepada awal dan bekerja.

Pengeluaran awal adalah kedudukan penembak dalam keadaan kesediaan untuk meregang busur.

При принятии исходной изготовки стрелком выполняется ряд действий:

  • принятие стойки, определяется положение ног, туловища, головы, устанавливается стрела на луке,
  • определяется положение руки, удерживающий лук (кисть, хват), тянущей руки (захват тетивы, ориентация тетивы),
  • kedudukan bahu dan lengan bawah ditentukan,
  • syarat persediaan dinilai.

Pengerjaan. Setelah menerima dan mengesahkan ketepatan kedudukan permulaan yang diterima dari semua bahagian badan, penembak membentangkan busur sehingga tali busur menyentuh permukaan depan dagu. Pada masa yang sama, lengan bengkok pada sendi siku supaya tangan hampir sama dengan leher yang mungkin, dan lengan dan bahu, yang membentuk sudut akut, hampir berada di satah mendatar yang sama. Peregangan bawang hanya dilakukan oleh ketegangan ikatan posterior otot deltoid dan otot yang mengambil skapula kembali. Falang kuku dan flexors jari yang memegang mereka melaksanakan fungsi menangkap bowstring.

Selepas penjelasan dalam tujuan, pelaksanaan mencapai penembak berada pada peringkat penyiapan persiapan untuk tembakan dan siap untuk menyelesaikannya.

Urutan pengeluaran

Pengeluaran awal - kedudukan penembak dalam keadaan kesediaan untuk menarik busur (penembak memegang busur yang bertujuan untuk sasaran, busur itu ditangkap, tetapi tidak ditarik).

Pengerjaan - posisi penembak yang siap menyala (setelah menjelaskan sasaran dan menyelesaikan jangkauan (daya tarikan).

Kedudukan torso

Kedudukan tubuh adalah salah satu unsur utama rak.

Ia harus stabil, membosankan dan semulajadi yang mungkin, tidak boleh membengkokkan atau memutar.

Pada pembuatan, selongsong itu harus diposisikan secara menegak, bersandar sedikit ke depan. Memeriksa ketepatan pembuatan dilakukan dengan menegangkan tali pinggang di depan cermin.

Kedudukan kepala

Anak panah harus beralih ke arah sasaran dengan sedikit kecondongan ke kiri (ke arah belakang). Dagu harus dibangkitkan sedikit, yang menjadikannya mudah untuk meletakkan tangan menarik tangan.

Ketika mempelajari kedudukan kepala yang betul, pelatih, berdiri di depan penembak dan memegang busurnya dengan tangan kanannya, menyesuaikan posisi kepala dengan tangan kirinya.

Kedudukan tangan memegang busur.

Tangan memegang busur dalam berat mengalami keanjalan busur semasa pembebasan bowstring dan pelanjutan bahu. Melakukan kerja statik, dia tidak hanya mengambil bahagian dalam peregangan, tetapi juga dalam menunjuk dan memegang busur ke arah sasaran - dalam tujuan. Kedudukan hubungan individu dari tangan kiri relatif terhadap pesawat pukulan mesti memenuhi syarat berikut:

  1. Tekanan berus pada pemegang tunduk melepasi dalam pesawat pukulan. Pada masa yang sama, titik permohonannya kepada pemegang harus tetap dari tembakan ke tembakan.
  2. Pautan tangan tidak boleh menghalang laluan bebas bowstring ketika menembak sehingga anak panah benar-benar meninggalkan busur.
  3. Posisi tangan kiri memberikan regangan maksimum dari busur oleh atlet, menyumbang kepada laluan bowstring pada saat pukulan.

Kedudukan tangan kiri dan hubungannya berbanding dengan pesawat tembakan mempengaruhi tahap ketegangan otot-otot ikat pinggang bahu. Lebih jauh paksi sendi terletak dari satah pukulan, semakin besar beban otot mengalami sambil memegang busur yang dilanjutkan. Dari sudut pandangan ini, adalah disyorkan, jika boleh, untuk membawa tangan anda lebih dekat ke arah anak panah.

Kedudukan berus pada pemegang

Pusat Aplikasi
kuasa mesti berada di tempat yang sama

Bow Hold

Cengkaman adalah cara untuk memegang busur di tangan. Terdapat banyak cara untuk meletakkan pemegang di berus. Dan, sebagai peraturan, semua orang menganggap cengkaman mereka yang paling berkesan. Pengkajian seperti pelbagai kaedah tidak banyak disebabkan oleh anggaran yang salah atau terlalu tinggi, seperti ciri-ciri individu penembak.

Berikut adalah analisis terperinci dan klasifikasi kaedah untuk memegang bawang, kini kami akan mempertimbangkan keperluan untuk cengkaman:

  • kawasan sentuhan pengawal bawang dengan berus harus sekecil mungkin,
  • arah daya tekanan tunduk pada tangan apabila menarik bowstring harus melalui (hampir ke tengah mungkin) pergelangan tangan,
  • Otot - flexors jari harus, sejauh mungkin, santai. Sekiranya mereka mengambil bahagian dalam pengekalan busur, mereka akan mengendalikan setiap kali dengan kekuatan yang sama,
  • pusat penggunaan daya sentuhan tangan sentiasa datang di tempat yang sama pada pemegang.

Klasifikasi pilihan cengkaman:

  • Mengikut lokasi pergelangan tangan sendi relatif kepada satah bowstring
  • Dengan sifat berus itu
  • Dengan kedudukan jari
  • Kerja jari

Kaedah pengekalan bawang yang ditemui dalam amalan dikelaskan mengikut tiga kriteria:

1. Bergantung kepada sama ada seluruh palma atau takuk di antara ibu jari dan jari telunjuk anak panah menyentuh pemegang, cengkaman dibahagikan kepada rendah dan tinggi. Genggaman yang rendah - genggaman bawang terletak di telapak tangan, daya tekanan bawang jatuh pada sendi pergelangan tangan. Memegang bawang dengan cara ini mudah. Ketegangan otot tangan dan pergelangan tangan adalah minimum, oleh itu, kurang bahaya "mengetuk" busur.

Kelemahan yang signifikan dari cengkaman ini adalah bahawa kawasan sentuhan tangan dengan gagang busur terlalu besar - sangat sukar untuk pemula untuk mengarahkan daya kontak ke titik yang sama pada pegangan. Oleh itu, sudut pelepasan akan menjadi tidak stabil walaupun pada jarak yang sama. Akurasi hit telah merosot.

Dengan cengkaman yang tinggi, busur yang dipegang itu dipegang dengan menekan leher pemegang regangan di antara ibu jari dan telunjuk.

2. Berhubung dengan sendi pergelangan tangan dan satah gerakan bowstring, cengkaman dibahagikan kepada cetek dan mendalam.

Kecil - pemegang bawang diserlahkan ke kanan (untuk pembuatan tangan kiri) dari paksi longitudinal lengan bawah. Ibu jari mengambil alih keseluruhan beban. Memandangkan peningkatan bahaya "mengetuk keluar" dengan cengkaman ini, ia boleh disyorkan hanya kepada penembak yang tidak dapat mengambil sambungan siku dari pesawat bowstring dengan cara lain (contohnya, dengan lenturan yang berlebihan di dalamnya).

Dalam - lengan kiri tangan dengan bahagian depannya memasuki pesawat dengan tali pinggang. Ini memberikan beban pada otot yang membaiki sendi pergelangan tangan, tetapi digantikan di bawah pukulan lengan bawah. Pendekatan sendi siku yang berlebihan kepada pesawat pergerakan bowstring membawa kepada pukulan nyata ke lengannya. Akibatnya, pesongan boom dalam penerbangan, serta kesakitan dan kecederaan, mungkin

3. Memegang boleh dijalankan dengan atau tanpa lilitan di sekitar pemegang bawang dengan jari, dan memegang dengan lilitan dibahagikan, seterusnya, ke dalam tegar (kuat tekan mampatan) dan bebas (jari bebas dimasukkan ke dalam pemegang). Yang terakhir paling sering dijumpai dengan cengkaman yang tinggi.

Di bawah pengaruh kuasa luaran (peregangan busur) akibat dari pembuatan yang tidak sama pada pemegang dan bahu busur ketika melepaskan busur, pemegang berputar di sekitar paksi vertikal.

Supaya cengkaman tidak memperburuk (tidak bertambah) kesan negatif dari bawang, disarankan:

  • memohon cengkaman bebas, yang menyediakan pemasangan diri busur yang tidak terhalang di bawah tindakan kuasa tegangan,
  • untuk mengurangkan masa geseran pada titik sentuhan tangan dengan pemegangnya, yang kedua hendaklah digilap dengan teliti dan diameternya hendaklah sekecil mungkin,
  • dengan cengkaman yang kukuh, kedudukan tangan pada pemegang harus sedemikian rupa sehingga pusat bersyarat pergelangan tangan dan sendi pergelangan tangan berada pada garis kekuatan tegangan. Putaran bebas berbanding pusat ini harus dipastikan dengan kelonggaran otot yang sesuai.

Daripada kedua-dua pilihan cengkaman, keutamaan harus diberikan kepada percuma.

Penculikan sendi siku dari pesawat pergerakan bowstring

Tangan ditetapkan ke arah sasaran, turun ke bawah

Berus berputar supaya ibu jari terserah

Apabila overstretching lengan dalam sendi siku, adalah disyorkan bahawa gerakan putaran yang kompleks tangan dibuat untuk mengelakkan pukulan oleh bowstring.

Berus, lengan dan bahu sambil memegang tunduk yang dilanjutkan hendaklah terletak pada satu lurus berbaring di dalam pesawat pukulan. Tangan di bawah tindakan daya terbalik dari peregangan bawang terbit yang timbul dari gerakan ditembak ke arah tindakan daya ini. Oleh itu, arah semulajadi retret tangan kiri selepas tembakan adalah pergerakannya di sepanjang satah tembakan, iaitu. ke arah sasaran.

Jenis cengkaman

Cengkaman tinggi tanpa cengkaman

Cengkaman tinggi dengan cengkaman

Cengkaman rendah tanpa cengkaman

Cengkaman rendah dengan cengkaman

Tempat penekanan pada pemegang berada dalam satah mendatar yang sama dengan sendi pergelangan tangan, iaitu. tangan dan lengan membuat satu garis lurus. Telapak jari, tersebar atau dilonggarkan, longgar menyentuh pemegang atau dipegang secara mendatar. Cengkaman tidak memerlukan usaha otot yang penting apabila memasang sendi pergelangan tangan, tetapi dengan ketara mengurangkan kemungkinan penggantian pusat penggunaan daya rintangan tujahan.

Kedudukan tangan yang menarik tali panah itu.

Tangan kanan menarik tali panah, dan jika pergerakan itu berhenti, maka hanya pada masa permulaan yang bertujuan. Tujuan dijalankan terhadap latar belakang lambat, tidak dapat dilihat dengan pergerakan mata tangan yang menarik tali panah.

Sebelum mempertimbangkan bahagian kedudukan tangan yang menarik bowstring, adalah perlu untuk mempertimbangkan cara menangkap bowstring, dan hanya kemudian - kedudukan dan kerja keseluruhan tangan.

Tangkai Bowstring Digunakan dalam Menembak Sukan Sasaran

Tangkap dilakukan dengan jari indeks, tengah dan cincin. Bowstring diletakkan pada falang pertama (kuku), lebih dekat dengan sendi, supaya anak panah berada di antara indeks dan tengah, dan beban itu diedarkan secara sama rata pada semua jari. Jari tengah, panjang harus sedikit bengkok pada sendi kedua, maka sendi ketiga akan mendekati garis tiga sendi kedua jari dan, oleh itu, akan mengambil bahagian yang sama dari beban. Untuk tujuan ini, gunakan pad tambahan pada jari ini - hujung jari.

Berus berus

Bowstring adalah serenjang dengan jari-jari

Shank tidak boleh dijepit di antara jari

Peletakan jari yang tidak betul pada bowstring

Pad jari tambahan

Jari perlu diluruskan

Beban jari tidak diagihkan

Jari dan ibu jari tidak terlibat dalam memegang tali panah. Untuk mengelakkan gangguan daripada ibu jari, gunakan kaedah berus yang paling biasa berikut.

a) menekannya ke telapak tangan (kaedah submandibular),

b) menghilangkan dan menekan permukaan depan ke leher (kaedah jahitan),

c) memimpin dan menekan ke bahagian belakang rahang bawah (kaedah maxillary)

Bertujuan

Bertujuan menyasarkan tunduk pada sasaran dan menyimpannya dalam posisi ini sehingga tembakan dipecat.

Memanfaatkannya terdiri daripada penilaian visual terhadap pemandangan dan tindakan langsung yang membimbing dan memegang busur, anak panah, tali pinggang.

Apabila menyasarkan, kawalan dijalankan:

  • untuk menggabungkan garis sasaran dengan titik sasaran,
  • di belakang unjuran bowstring berbanding dengan pesawat api,
  • untuk menyelamatkan asas penembak.

Apabila memanah, sasaran dilakukan dengan beberapa cara. Sebagai contoh, menyasarkan anak panah: batang anak panah terletak pada ketinggian mata. Dengan perubahan dalam pangkalan penembak - disebabkan pemasangan batang anak panah pada ketinggian mata yang berlainan (bergantung pada jarak).

Arrow bertujuan dan perubahan asas anak panah

Butt dengan kawalan oleh selak pada bowstring

Kebocoran gigi tidak dibenarkan anak panah

Pada masa ini, kaedah yang paling biasa adalah jarak yang sentiasa diselenggarakan dari mata ke arah lonjakan boom. Jarak ini (asas) dikekalkan kerana penggunaan padat tangan tangan yang menarik tali pinggang di bawah dagu, dengan bowstring ditetapkan pada dua titik (dagu, ujung hidung). Sesetengah atlet menggunakan "butang" pada rentetan untuk menetapkan jarak dari mata kepada anak panah untuk penetapan yang lebih tepat. Kebocoran gigi anak panah tidak dibenarkan, kerana ini meningkatkan asas anak panah dan anak panah terbang.

Titik kedua adalah penglihatan depan, yang dipasang di bahagian depan, belakang pegangan panah atau pada penguasa jauh, yang bergerak secara menegak dan mendatar. Titik sasaran dalam menembak adalah sasaran. Penembak itu membetulkan pandangan depan melalui unjuran bowstring, yang sepatutnya melewati paksi geometri pemegang gagang

Menjahit corak

A - enjin bergerak penglihatan (penglihatan depan)

B - anak panah asas

C - nilai ketegangan ledakan

H - titik penetapan ketegangan

M - titik sasaran

T - bahagian atas trajektori

P - hit point

Y - sudut ketinggian

D - menembak jarak

OAM - garis penglihatan

Skim sasaran yang ditunjukkan dalam rajah ini akan membantu membiasakan pemula dengan menumpukan perhatian, menilai sisihan mata (mata, tali pinggang, penglihatan depan, pusat sasaran) yang membentuk garis sasaran, dan kesan penyimpangan ini pada laluan penerbangan anak panah akan membuat anda melakukan tindakan anda dengan tanggungjawab yang wajar mengendalikan pukulan.

Bertujuan memberi bimbingan busur di sasaran dengan regangan busur yang berterusan dan sudut ketinggian yang diperlukan (membuang) anak panah, jadi tindakan penembak yang berkaitan dengan menunjuk busur ke sasaran: melepaskan anak panah, tentukan kedudukan paksi simetri busur, anak panah, tali pinggang, trajektori anak panah, titik hits - mesti berada dalam satu satah vertikal, i.e. dalam pesawat pukulan.

Untuk tujuan dari busur sukan dengan cengkaman tiga jari pada tali panah, urutan berikut pelaksanaannya disyorkan, yang menyediakan keperluan berikut:

  1. Penerimaan bahan kerja hendaklah dibuat sebelum penjelasan apabila mensasarkan.
  2. Kedudukan kepala ditetapkan oleh ketegangan otot-otot leher dan belakang sehingga garis penglihatan melewati mata anak panah, bowstring, penglihatan depan dan target dan bertepatan dengan pesawat tembakan. Kualiti hit bergantung pada kestabilan putaran dan kecondongan kepala.
  3. Asas anak panah (jarak antara mata dan anak panah melekat pada busur) mestilah tetap. Ini dicapai menggunakan "penggulungan" padat berus di bawah rahang bawah.
  4. Kedudukan jarum pada tali pinggang tidak boleh mengambilnya dari satah pukulan dan menukar gaya tarik busur dengan meningkatkan atau mengurangkan usaha yang dilakukan oleh jari cincin (ini berlaku apabila mengangkat siku ke atas). Bowstring tegas bernafas di dagu semasa memproses pukulan; mesti mengeluarkan tali pinggang dari satah menegak busur. Apabila memasang bowstring di sebelah kanan (atau kiri) rahang (sayap kanan atau kiri lubang hidung hidung), satah menegak busur juga sepadan dengan garis sasaran.
  5. Dengan satah tegak dari tembakan tidak boleh menjadi halangan busur. Bawang heap berlaku di sekitar paksi yang terletak di antara titik sokongannya dalam kedudukan lanjutan, mata ini adalah berus tangan kiri dan kanan. Ia boleh dianggapkan bahawa busur itu memusingkan paksi anak panah apabila menyekat. Sekiranya pemanah berpotongan dengan halangan busur yang tetap, maka dia tidak dikecualikan daripada kesilapan dalam kawalan sudut dan kecondongan yang diperlukan.
  6. Perubahan dalam mensasarkan relatif kepada paksi menegak berlaku disebabkan oleh putaran badan dalam pesawat pukulan.
  7. Arahan anak panah boleh berfungsi sebagai kawalan ke atas ketepatan pukulan (dengan syarat paksi anak panah bertepatan dengan satah vertikal busur: bowstring dan penglihatan depan diproyeksikan sepanjang paksi busur). Gabungan penglihatan dengan sasaran yang tinggi dicapai dengan kecenderungan sedikit badan.
  8. Apabila ditujukan, penembak mesti merasionalisasi pergerakannya (meregang busur, memberus gigi), yang akan mengurangkan masa yang diperlukan untuk memproses tembakan, dan oleh itu penggunaan tenaga penembak semasa pelaksanaannya. Seperti dalam penembakan peluru, dalam memanah adalah disyorkan untuk mensasarkan mata kedua-dua mata. Pada masa yang sama, keletihan penglihatan kurang, kejelasan dalam membezakan penglihatan depan lebih lama. Keistimewaan penglihatan seseorang adalah sedemikian rupa sehingga ia tidak boleh membezakan antara objek jauh dan dekat secara serentak. Atas sebab ini, mustahil untuk jelas membezakan antara depan dan sasaran pada masa yang sama. Itulah sebabnya ia adalah lebih baik untuk memberi fokus kepada penglihatan dan merancang garis besar yang jelas mengenai sasaran yang kabur.

Pemprosesan pukulan

Penanganan tembakan adalah fasa terakhir dalam peregangan busur, bertujuan dan mencapai, yang berakhir dengan tembakan - anak panah bergerak dari bowstring. Pukulan yang ditujukan adalah seperti berikut. Setelah mengambil kedudukan tembakan (tunduk pada tangan yang diturunkan), menilai kebenarannya (sikap terhadap sasaran, menetapkan kaki, kepala, dan sebagainya) dan membiasakan diri dengan keadaan objektif untuk tembakan yang akan datang, penembak menimbulkan busur dan memegangnya di tangannya (diperluas ke arah sasaran ), menerima pembuatannya, menarik tali panah itu, mengarahkan busur itu dengan penglihatan depan ke pusat sasaran dan, memegang orientasi ini, menyambung semula regangan, tetapi sudah perlahan-lahan, tanpa mengganggu pergerakan keseluruhan sistem "busur dan panah". Terhadap latar belakang ini, ketika anak panah keluar dari bawah kliker (dengan syarat busur itu tidak mengubah orientasinya dengan lalat di tengah sasaran), busur panah itu terpisah. Mencapai bermula dengan menggerakkan anak panah dari bawah clicker dan berakhir dengan satu klik. Dengan isyarat bunyi ini, bowstring dibebaskan, yang berakhir dengan pemisahan lengkap bowstring dari dagu.

Tindakan penembak untuk melepaskan tali panah harus dilakukan ke arah pesawat pukulan, dan tali panah harus hanya keluar dari dagu. Kedua-dua lengan terlibat dalam keluar boom. В фазах дотягивания и освобождения тетивы левая рука наращивает давление на рукоятку лука в направлении выстрела, помогая как бы правой руке, но ни в коем случае не подменяя ее. При такой работе левой руки, когда произошел разрыв цепи "лук-стрелок", она перемещает лук в направлении выстрела, не сбивая наводки его.Tangan kanan bergerak kembali.

Kawalan nafas

Sebelum menerima pengeluaran awal, anda perlu bernafas dengan tenang, sedikit mendalam, kemudian, lebih dekat dengan permulaan, meregangkan tali pinggang, lebih dangkal. Mengendalikan pukulan itu perlu dilakukan apabila memegang nafas di lantai menghembus nafas. Kitaran pernafasan terdiri daripada penyedutan, pernafasan dan jeda. Dalam satu minit, seseorang dalam keadaan tenang menghasilkan purata 12-15 kitaran, iaitu satu kitaran pernafasan yang berlangsung selama 4-5 saat. Selepas pernafasan - jeda 2-3 kali. Jeda semulajadi ini biasanya digunakan oleh penembak untuk mengendalikan pukulan. Tetapi supaya ia cukup untuk keseluruhan tembakan, pernafasan diadakan sebelum permulaan jeda semulajadi, dan melanjutkan sehingga bowstring dibebaskan. Oleh itu, ia meningkat kepada 10-12 saat yang diperlukan untuk memproses pukulan. Betulkan pernafasan yang betul yang sesuai dengan irama tembakan menyediakan badan dengan rehat yang normal, melindunginya daripada keletihan pramatang.

Bersedia untuk pukulan berikutnya

Persediaan untuk pukulan seterusnya adalah satu set tindakan penembak selepas pukulan, memastikan pemulihan, analisis pukulan dan keputusan untuk mengekalkan atau meningkatkan kualiti hit.

Persediaan untuk pelaksanaan pukulan itu terdiri daripada tindakan-tindakan yang berlaku dalam tempoh yang sangat singkat (purata 50 saat untuk keseluruhan kompleks langkah-langkah persediaan dan pukulan). Selepas pukulan selesai, penembak mesti mengekalkan kedudukan dan kedudukan busur di lengan terekstrakan sehingga anak panah menembusi sasaran, menandakan pukulan dengan menggunakan teropong atau jarak pendek tanpa itu, dan melakukan analisis yang teliti terhadap pukulan. Apabila menganalisis tembakan sekiranya berlaku kejutan buruk, maka sebab itu perlu ditentukan. Jika ralat telah ditetapkan, tentukan cara untuk membetulkannya. Sekiranya punca kesilapan tidak diketahui, maka anda perlu melakukan pukulan seterusnya, selepas analisis kedua, cari punca ralat dan buat keputusan yang sesuai.

Persiapan untuk pukulan berikutnya terdiri daripada tindakan panah berikut:

  • tandakan anak panah memukul sasaran,
  • mengekalkan pose
  • analisis pukulan,
  • membuat keputusan mengenai teknik menembak dan taktik,
  • pemulihan kuasa yang dibelanjakan untuk ditembak.

Pin
Send
Share
Send
Send