Tip berguna

Bagaimana untuk belajar menaiki papan selaju: pelajaran untuk pemula

Pin
Send
Share
Send
Send


Pilih tempat yang rata, luas dan disukai untuk latihan. Menilai sama ada anda boleh bergerak di atas papan selaju tanpa membuat sebarang usaha khas.

Ingat kaki yang anda miliki adalah sokongan. Sebagai peraturan, untuk orang yang tangan kanan - ini betul, dan bagi orang kidal - kiri. Pada papan selaju, kaki diposisikan seperti berikut: kaki sokongan berada di belakang, yang kedua berada di hadapan.

Mulakan pergerakan. Untuk melakukan ini, letakkan kaki kedua di tepi depan skate, dan menolak sokongan dari tanah. Tidak perlu terlalu kuat. Belajar untuk melambatkan kelajuan tinggi adalah lebih sukar.

Selepas memulakan gerakan, letakkan kaki pendukung anda di belakang papan. Sekarang anda bergerak ke hadapan, berdiri tegak pada papan selaju.

Untuk melambatkan, gerakkan kaki pendukung anda lebih dekat ke pinggir belakang skate dan pindahkan berat badan anda kepadanya. Untuk melakukan ini, kaki pendukung boleh sedikit bengkok di lutut.

Untuk berhenti sepenuhnya, menurunkan kaki pendukung ke permukaan dan sapukan brek kaki ringan.

Kaedah di atas hanya sesuai untuk kawasan rata. Juga perlu diingat bahawa brek tetap dengan cara ini adalah hukuman mati untuk kasut anda.

Anda boleh menggunakan kaedah pengereman yang lain pada papan selaju.

Menerima kedudukan permulaan, seperti yang diterangkan di atas: kaki pendukung di bahagian belakang, kedua di depan kawalan. Mulakan pergerakan.

Untuk brek, gerakkan kaki pendukung lebih dekat ke tepi belakang skate, memindahkan berat badan ke dalamnya dan tekan tumit ke tepi pinggir papan. Dalam kes ini, kelebihan depan lembaga perlu di udara. Jika anda merasakan bahawa anda kehilangan keseimbangan, lompat ke papan.

Untuk brek cepat, anda boleh menolak tepi belakang papan ke tanah.

Dan untuk snek - cara pengerasan ekstrem. Pemula tidak disyorkan.

Semasa bergerak, tekan kaki kedua (depan) ke tepi depan papan. Kelebihan trailing akan mula meningkat. Dan pada ketika itu apabila dia akan hampir melihat ke langit, melompat dari papan dan menangkap skate dengan tangan kanan anda.

Pelajaran papan selaju

Sudah tentu, skateboarding adalah sukan yang sukar. Memandangkan pengklasifikasian sukan ini, perkara pertama dalam latihan dilihat pada seragam pemain skat:

  1. Kasut skate berkualiti.
  2. Topi keledar tahan lama.
  3. Pad lutut dan kepingan siku (pad pelindung).

Terdapat kemungkinan orang muda yang, menurut Kod Guys Tough, tidak bosan untuk memakai "sampah pelbagai". Tetapi sekali lagi, kita berpaling kepada Alexander Vasilyevich dan definisi yang tepat:

Kebahagiaan bergantung pada peraturan - kekayaan pada peluang!

Sekarang, mari kita mulakan.

Bagaimana untuk belajar menaiki papan selaju: mata utama

Skateboarding menular, dan apabila anda melihat orang-orang di skateboards membedah jalan-jalan atau di taman, keinginan sedemikian berakar di kepala. Walau bagaimanapun, jangan memaksa untuk berlari ke pasar raya besar dan membeli sendiri lembaga yang paling canggih. Bagi pemula, geladak harus stabil dan lurus, dengan casis tegar, tanpa selekoh panjang dan tuntutan untuk melakukan helah, terutamanya apabila ia datang untuk papan luncur untuk kanak-kanak.

Petua mudah untuk menunggang papan selaju juga berguna:

  1. Buat kawan dengan papan. Jangan cuba menulis helah dari saat pertama. Hanya berdiri di papan dalam kedudukan yang selesa. Cuba untuk mengimbangi semasa mengimbangi secara ringan. Adalah penting untuk dapat meluruskan mana-mana roll geladak tanpa jatuh.
  2. Jangan takut jatuh. Tidak kira betapa trite ia boleh dibunyikan, lebih baik untuk mengolah unsur-unsur jatuh di muka di rumah di atas karpet untuk mengelakkan kecederaan yang lebih serius di jalan. Ingat, jatuh, menjaga siku dan pergelangan tangan - keretakan dan lebam ini adalah yang paling menyakitkan.
  3. Ride di syarikat skaters yang lebih berpengalaman. Peraturan terbaik untuk belajar bagaimana menaiki papan selaju adalah selalu ada di depan mata anda contoh yang baik dari pengendalian profesional dek.
  4. Perlindungan. Kecantikan untuk pemula tidak berguna, keselamatan adalah perkara yang penting. Pastikan anda membeli peralatan perlindungan terlebih dahulu.

Jangan naik ke kawasan itu, diikat dengan lebam atau kerikil, untuk latihan, pilih tempat yang tenang untuk skateboarding: dengan permukaan jalan yang lancar, tanpa slaid dan kereta.

Teknik dalam gerakan

Bagaimana untuk menaiki papan selaju? Mula mudah dan sukar. Belajar untuk menggulung dan membuat giliran terlebih dahulu. Unsur penting juga adalah pengereman lembaga. Tentukan mana kaki yang anda ada menyokong - pada papan selaju ia akan sentiasa berada di belakang:

  1. Letakkan kaki anda pada baris pertama roda. Dengan kaki pendukung anda, tolak tanah dan letakkan pada "ekor" papan.
  2. Rasa pergerakan skate sambil mengekalkan keseimbangan. Tekanan kaki pendukung pada akhir dek menyesuaikan kelajuan.
  3. Untuk membuat giliran bergerak, dengan kedua kaki di papan, bersandar ke depan atau ke belakang dari pergelangan kaki. Dan bergantung kepada kekuatan tekanan yang dikenakan, skate akan beralih ke arah yang betul.
  4. Untuk brek, cukup keluarkan kaki pendukung dari papan dan gerakkannya ke tanah - geladak akan berhenti.

Terdapat banyak teknik dan teknik untuk membantu anda mempelajari skateboarding. Slide yang dilakukan (trik) adalah mudah dan sangat rumit, mereka memerlukan kesabaran dan pengulangan berulang, dan semuanya akan berfungsi.

Adakah anda ingin belajar bagaimana menaiki papan selaju? Beritahu kami tentang sikap anda terhadap sukan ini dalam komen.

Pelajaran 1. Berdiri di papan selaju

Logik utama untuk pemula: anda perlu belajar untuk tidak menunggang, tetapi untuk berdiri di papan selaju. Sekiranya skate baru saja dibeli di kedai atau dibuat dengan tangan, anda perlu membiasakan diri dengan papan, mengkaji semua kelebihan dan kekurangannya, kemudahan atau kesulitan.

Berdiri di papan selaju merupakan pengajaran pertama untuk setiap atlet baru. Tanpa memahami selok-belok penempatan kaki yang betul dan peraturan pusat graviti, sukar untuk mengawal peluru

Letakkan papan di permukaan yang rata dan cuba berdiri di atasnya. Setelah mempelajari pendirian yang stabil, anda boleh meneruskan pelajaran dengan mengimbangi dengan memindahkan pusat graviti badan ke roda depan atau belakang. Selanjutnya adalah disyorkan untuk belajar melompat mudah di papan.

Anda perlu membiasakan diri dengan sikap santai dan yakin melompat pada papan selaju, tanpa mengira kedudukan kaki. Rasa saiz sebenar papan selaju dan platform alat harus menjadi biasa, dan tindakan skater percuma, yakin.

Pelajaran 2. Definisi kaki yang berterusan

Ciri-ciri fisiologi orang berbeza. Oleh itu, mulai belajar menaiki papan luncur dari awal, anda perlu membuat keputusan pada kaki yang berterusan (menolak).

Takrif kaki berterusan untuk setiap atlet individu dilihat sebagai konsep semata-mata individu. Di sini (dalam gambar) ia adalah degil - kiri. Pilihan yang jarang berlaku, tetapi mungkin

Jika bagi sesetengah ia lebih mudah untuk bertindak dengan kiri, dan untuk yang lain dengan kaki kanan, maka - jadi juga. Skateboarding tidak menetapkan peraturan yang ketat di sini.

Pelajaran 3. Belajar untuk menolak papan selaju

Untuk mengetahui bagaimana untuk menaikkan papan selaju dan bergerak ke atasnya, disarankan untuk pergi bersama dengan alat untuk kaki lima atau platform konkrit bebas. Anda perlu memilih tempat dengan permukaan yang rata, di mana ia mudah untuk belajar bagaimana untuk menaiki papan selaju walaupun untuk kanak-kanak.

Adalah bijak untuk mula mempelajari pelajaran pergerakan dengan pelayaran mudah di wilayah yang dipilih. Untuk melakukan ini, kaki kaki pendukung harus diletakkan di atas papan supaya jari kaki terletak betul-betul di atas landasan depan atau dengan sedikit kembali indent dari sempadan trek.

Urutan pergerakan skater, yang menentukan permulaan pergerakan papan pada permukaan rata. Perhatikan kedudukan kaki.

Selanjutnya, bertindak dengan kaki yang degil dengan penolakan, anda harus menetapkan skateboard bergerak, dan kemudian berdiri di papan dengan kedua kaki.

Sebaik sahaja kelajuan pergerakan mula perlahan, sekali lagi tolak dengan kaki yang degil dari permukaan tapak.

Oleh itu, mengulangi tindakan mudah ini, skater akan dengan cepat belajar bagaimana untuk menaiki papan luncur pada permukaan halus.

Pelajaran 4. Menghidupkan proses pergerakan

Untuk belajar bukan sahaja skating langsung, tetapi juga untuk menguasai giliran skateboard, anda juga mesti menguasai teknik pergerakan badan di mana sahaja. Satu giliran yang mudah dari skateboard dicapai dengan kecenderungan sedikit ke atas badan ke arah seterusnya.

Tetapi ada juga cara lain - lebih berkesan. Ia adalah perlu untuk mengalihkan pusat graviti badan ke roda belakang dan cuba untuk menggerakkan roda hadapan ke arah yang dikehendaki dengan sedikit kecondongan badan. Sudah tentu, ia akan mengambil beberapa amalan untuk menguasai teknik ini.

Turning adalah salah satu helah khusus. Tetapi silap mata ini mudah dipelajari hanya dalam beberapa pelajaran praktikal. Perkara utama ialah memahami prinsip tindakan untuk membuat perubahan

Jadi, setelah belajar menaiki papan selaju dengan gilirannya, anda boleh meneruskan latihan yang lebih kompleks - amalan memandu pada pesawat yang cenderung. Untuk bermula, adalah disyorkan untuk memilih cerun yang tidak terlalu curam, dengan sudut kecondongan kecil.

Pelajaran 5. Teknik Hentikan Skateboard

Menghantar skater untuk mengkaji perkembangan cerun pelbagai peringkat secara automatik melibatkan pelajaran mengenai teknik mengerakkan papan selaju.

Menghentikan lalu lintas adalah salah satu daripada banyak teknik pengereman yang digunakan dalam skateboarding. Pembelajaran untuk brek dengan betul bergantung kepada keadaan juga merupakan seni.

Terdapat empat kaedah pengereman yang boleh digunakan dalam skateboarding:

Pembukaan kaki: Ini adalah cara yang paling mudah, apabila cukup untuk menggerakkan kaki kaki degil ke tanah dan brek dengan lancar. Walau bagaimanapun, walaupun kesederhanaan kaedah, latihan diperlukan. Anda tidak dapat melangkah dengan tajam di atas tanah dengan kaki yang degil. Oleh itu, jangan cedera untuk masa yang lama.

Heel Roll (Heel Drag): Kaedah kedua, juga memerlukan beberapa amalan. Ia terdiri daripada tindakan apabila tumit kaki yang menolak (keras kepala) ditekan di belakang papan selaju untuk menaikkan bahagian depan papan di atas belakang. Caranya cukup rumit, tidak mengecualikan kejatuhan skater.

Slaid kuasa (slaid kuasa): kaedah yang dipinjam daripada peminat skate roller. Mereka yang belajar untuk papan luncur dari awal dinasihatkan untuk tidak tergesa-gesa untuk mempelajari teknik ini. Semuanya datang dengan pengalaman.

Prinsip pengereman di sini adalah berdasarkan gelongsor lembut dengan sepotong belakang papan, dengan keseimbangan keseimbangan lif menegak. Helah sangat sukar.

Jaminan: cara keempat (juga mudah). Apabila tidak ada cara untuk menghentikan skate dalam semua cara lain, anda hanya perlu melompat dari papan. Dalam kes ini, lompat perlu dibuat, setelah kaki yang sudah dibengkokkan pada lutut. Ia lebih mudah dan selamat untuk melompat.

Pelajaran 6. Bagaimana untuk melaksanakan slalom pada papan selaju

Teknik slalom agak mudah difahami. Untuk melakukan ini, anda perlu belajar bagaimana untuk menaiki papan selaju, melakukan gerakan serong badan ke busur atau buritan geladak. Setelah menguasai cerun bergerak, tidak sukar untuk membuat papan putar dalam arah yang betul.

Slalom di papan selaju dalam prestasi ini tidak akan berjaya. Pertama, prinsip peralatan dilanggar. Kedua, gadis itu tidak belajar pelajaran tentang keseimbangan dan kelonggaran tubuh

Juga dalam proses melakukan slalom, prinsip tekanan berat dengan pemindahan pusat graviti ke belakang skateboard adalah penting. Teknik ini membolehkan anda untuk menyesuaikan radius putaran skate ke arah yang dikehendaki. Semakin kuat tekanan pada penyinaran, maka curam akan berubah.

Slalom di papan selaju sangat mirip dengan papan salji slalom. Sekiranya anda memerlukan giliran yang tajam, disyorkan untuk membengkokkan lutut dan jongkok anda dengan seberapa dekat dengan papan yang mungkin. Slalom lebih mudah dilakukan pada papan panjang, tetapi sebenarnya, ini adalah papan luncur yang sama.

Pelajaran 7. Berlatih di skatepark jalan

Amalan papan luncur di jalan atau di platform bersebelahan adalah berbeza dari amalan ski ke lereng, cerun curam atau di jalan skatepark. Landasan buatan rumah atau taman-taman skate juga dipanggil "Aliran".

Skateboard di aliran, dengan peralihan atas dan ke bawah, kelihatan lebih sukar daripada menunggang pesawat rata. Di sini, ajaran utama skater adalah untuk sentiasa menjaga pusat graviti pada kaki pendukung (depan). Anda tidak perlu menjaga badan dalam ketegangan. Relaksasi adalah prinsip penting kedua untuk menguasai tunggangan tanjakan.

Menunggang sebuah taman skate memerlukan persiapan yang baik dan menguasai pelbagai teknik untuk mengurus papan. Jika tidak, kecederaan tidak boleh dielakkan.

Walau bagaimanapun, terdapat nuansa: apabila mengangkat dilakukan, berhenti mengikuti batas atas aliran. Kemudian keturunan bermula dan pusat graviti tubuh berubah. Kaki sokongan juga perlu ditukar.

Itulah, kaki kerja di sini sentiasa dihubungkan dengan arah yang hendak bergerak. Oleh itu, berat badan dipindahkan dari satu kaki ke yang lain. Lutut sentiasa bengkok.

Dengan cara ini, ini adalah perintah utama kedua skater - untuk mengekalkan rak pada lutut yang bengkok, tanpa ketegangan. Dalam keadaan ini, lebih mudah badan menyerap (mengimbangi) beban yang timbul.

Peraturan skateboarding: lebih santai dan bengkok di lutut kaki, lebih mudah untuk berdiri dan menggulung papan selaju. Bahagian atas badan juga harus dilonggarkan.

Pelajaran 8. Menghidupkan roda belakang

Setelah menguasai kemahiran pengereman, pergerakan dan slalom, masanya tiba untuk memulakan amalan latihan dalam menunggang roda belakang (Kickturn). Belajar trik ini boleh dianggap penting untuk pemain tarian.

Menghidupkan papan dengan penekanan pada penggelek belakang adalah silap mata yang kompleks. Tetapi bermula tidak diperlukan dengan prestasi profesional. Upswing kecil cukup untuk mengasimilasikan prinsip.

Hidupkan roda belakang (Kickturning) - masa keseimbangan pada penggelek belakang, ketika anda perlu mempunyai masa untuk mengayunkan depan papan dalam arah yang baru. Tindakan ini memerlukan keseimbangan sempurna. Latihan hanya akan membantu anda mempelajari kikterning.

Hasil akhir latihan adalah keupayaan untuk membuat giliran kedua arah ke sudut mana pun. Cara-cara seperti ini diperlukan untuk menunggang landai. Adalah disyorkan untuk meningkatkan putaran sebanyak 180º dalam mod lif kecil.

Pelajaran 9. Prinsip keselamatan skate

Skateboarding, tanpa keterlaluan, sukan yang menyakitkan. Selalunya risiko jatuh dan terluka. Tidak ada kemalangan yang pada mulanya artikel itu menyebut topi keledar dan pad untuk tangan dan kaki. Walau bagaimanapun, terdapat prinsip dalam skateboard yang boleh membantu mengurangkan kecederaan.

Item peralatan yang akan membantu anda melalui semua pelajaran skateboarding tidak lama lagi. Seperti tinju tidak mustahil tanpa sarung tangan, jadi skate "sejuk" tidak dapat dibayangkan tanpa peralatan

Oleh itu, apabila jatuh, tidak disarankan untuk memberi tumpuan kepada tangan. Sekiranya papan telah keluar dari bawah kaki anda, anda mesti cuba mengelompokkan dan jatuh supaya pukulan itu jatuh pada bahagian bahu atau badan. Prinsip ini akan membantu menghilangkan patah tulang di kawasan pergelangan tangan, yang tidak lazim dalam kehidupan skaters.

Kesempurnaan pelajaran yang dipelajari

Selepas melengkapkan latihan, ia menjadi amalan tradisional untuk seorang pemain skat untuk menguasai semua jenis helah. Ini adalah satu proses biasa yang boleh anda mulakan dengan senarai berikut:

Ollie: Aksi sukan yang luar biasa dalam pelaksanaan apabila, dalam keadaan pergerakan di permukaan rata, skater secara literal mengambil kira dengan papan.

Pop Shuvit: silap mata asal, hasilnya adalah untuk memutar skateboard 180º di bawah kaki atlet pada saat melompat. Pada masa yang sama, badan skater tidak berputar.

Manuals: satu set helah dalam pelaksanaan yang mana tangan atlet terlibat. Belajar helah ini adalah amalan yang baik untuk menguasai keseimbangan.

Tempat Letak Kereta: kadang-kadang helah yang sama dipanggil "Primo Stands". Kesukaran helah ini ialah bahawa skater perlu meletakkan papan di satu pinggir, dan berdiri di tepi yang berlawanan dari papan sendiri - membuat pendirian.

Sudah tentu, hanya sebahagian kecil daripada semua helah yang diamalkan dicatatkan. Sebagai contoh, yang berikut dianggap sama popular: Kickflip, Grind dan helah lain untuk taman skate, landai, tanjakan. Terdapat sesuatu yang perlu dipelajari, tetapi tidak perlahan - pada tahap anda sendiri, menyeronokkan dan santai.

Tonton video itu: CARA BERMAIN SKATEBOARD UNTUK PEMULA (Oktober 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send